Kulcsszó: rugalmasság és szemléletmód váltás Azt gondolnánk, hogy a sportolók sokkal jobban alkalmazkodnak az új, kihívást jelentő helyzetekhez, mint egy átlagember, hiszen ezt teszik versenyeken, téthelyzetben, erre készülnek fel mentálisan egy-egy komoly kihívás előtt. Valóban, a rugalmas és nyitott gondolkodásmód, Read more…
Minden egyes lépés nehezebb, mint az előző. Meg-megcsúszik a lábam a nyálkás lépcsőfokokon, zihálva kapkodom a párás levegőt, szemembe csorog a hideg verejték. Átázott kapucnim nem véd meg a zord novemberi este csontig hatoló sivárságától. Felnézek. Hol a vége? De Read more…
Hasznos és értelmes ajándékkal szeretnéd meglepni a szeretteidet? Mi lenne, ha a FEJLŐDÉS lehetőségével ajándékoznád meg őket? A SportMind App ajándékkártya tökéletes választás, nem csak sportolóknak! A mentális tréning mindenki számára hasznos, aki többet szeretne kihozni magából, legyen szó sportról, Read more…
A célokat a saját teljesítményeddel kapcsolatban fogalmazd meg, ne a helyezést tűzd ki! Nagyon szép cél egy versenyt megnyerni, de ez még akkor sem biztos, hogy sikerül, ha eddigi legjobbadat nyújtod. A helyezés nem csak tőled függ, az viszont már Read more…
Pörögsz egész nap. Rohansz reggeltől estig. Egyszerre 4-5 ablak megnyitva a telefonodon vagy laptopodon. Közben fél szemmel a közösségi oldalakon lógsz. A multi-tasking hamis bűvöletében élsz. Miközben csinálsz valamit, már azon gondolkodsz, mi lesz a következő feladat.
Miben segít sportolóként, ha jól tudok imaginálni? Tényleg szükségem van erre? Nem csak ábrándozás az egész? Ébren álmodozás? Mi haszna lehet? Hogyan segítheti a teljesítményemet, ha jól tudok elképzelni dolgokat?
Előfordult már, hogy olyan fáradt voltál, hogy aludni sem tudtál? Vagy olyan, hogy a TV előtt aludtál el, reggel pedig úgy ébredtél, mint akit a mosógépből ráncigáltak elő? A megmérettetés előtti szorongás, a bénító izgalom érzése ismerős? Talán meglepő, de a pihenést is tanulni lehet és tanulni kell, hiszen lételemünk a testi-szellemi regeneráció.
Azt szokták mondani, kétféle sportoló van: aki már megsérült, és aki meg fog sérülni. Anélkül, hogy túl borúlátó lennél, beláthatod, hogy ha komolyan veszed a sportot, előbb utóbb elszenvedsz valamilyen sérülést.
Amikor a koncentrációs képességünkön akarunk javítani, tulajdonképpen nem avval van gondunk, hogy nem tudunk koncentrálni, vagy nem tudunk eléggé intenzíven koncentrálni. Ilyenkor inkább azt akarjuk megtanulni, hogy az elterelő ingereket hogyan tudjuk hatékonyan kizárni és hogyan tudjuk hosszabb ideig fenntartani a fókuszált figyelmet.
Akár hobbi céllal sportolsz, akár komolyabban, bizonyára tapasztaltad már, mennyi minden múlik azon, hogy adott napon épp milyen lelki állapottal állsz neki edzeni.
